pesas para correr

El running es uno de los deportes más populares en el mundo y muchas personas utilizan este ejercicio como forma de mantenerse en forma. Sin embargo, para algunos runners, el simple acto de correr no es suficiente para mejorar su rendimiento o para alcanzar sus objetivos.

Es por eso que muchos corredores deciden agregar pesas a sus rutinas de entrenamiento.

Aunque el running es un ejercicio cardiovascular que puede ayudar a quemar calorías, agregar pesas a tu rutina de entrenamiento puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness de varias maneras.

Por ejemplo, si tu objetivo es perder peso, puedes quemar más calorías al correr con pesas. Si tu objetivo es mejorar tu resistencia, puedes agregar pesas para hacer que tu cuerpo se esfuerce más.



Correr con pesas puede mejorar tu rendimiento y ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness, pero es importante que tomes las precauciones necesarias para evitar lesiones. Asegúrate de usar el peso adecuado y de realizar los movimientos de forma correcta.

Si estás empezando a correr con pesas, comienza con un peso liviano y aumenta gradualmente el peso a medida que te vuelves más fuerte.