opiniones melatonina para dormir

La melatonina es una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia. El cuerpo produce naturalmente melatonina para ayudar a regular el sueño.

La melatonina se produce en el cerebro y se libera cuando es oscuro fuera. A medida que envejecemos, producimos menos melatonina.

Los suplementos de melatonina se han vendido como tratamientos para el insomnio y otros trastornos del sueño. La melatonina es una opción de tratamiento segura y eficaz para el insomnio.

Puede ayudar a mejorar la calidad y duración del sueño. También puede ser útil para tratar el jet lag y otros trastornos del sueño relacionados con los cambios en el horario.


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