bases para calistenia

La calistenia es un ejercicio físico que se realiza utilizando el peso del propio cuerpo como resistencia, es decir, sin la necesidad de aparatos o pesas.

La calistenia, también conocida como gimnasia natural, es una disciplina muy antigua que se practica desde la época griega.

En la actualidad, cada vez son más los deportistas que se suman a esta modalidad de entrenamiento, ya que ofrece numerosos beneficios.

Algunos de los beneficios de la calistenia son:

- Mejora la fuerza y la resistencia
- Aumenta la flexibilidad
- Mejora la coordinación
- Fortalece el sistema cardiovascular
- Quema calorías

Si quieres iniciarte en la calistenia, a continuación te damos algunos consejos básicos para que puedas comenzar a practicar de forma segura.


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