luz para dormir

Si usted duerme con la luz encendida o en un cuarto con poca luz, podría estar afectando su salud. Dormir en la oscuridad o casi en la oscuridad es vital para la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño.

La luz interrumpe la producción de melatonina y puede retrasar el sueño o hacer que sea más difícil conciliar el sueño.

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